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知りたい!食べても痩せる方法ってあるの?

Written by admin posted on 6月 20, 2015 in 未分類

カロリー計算して食べる

ダイエットには食事制限と運動は欠かすことができないですよね。しかし食べる事が好きな人によって食事制限は本当に辛いことです。もし食べても痩せる方法があったら誰もが知たいものですが、ダイエット中でも好きな物が食べる事ができる方法を紹介します。それはカロリー計算することであり、1日の摂取カロリーを決めてその中で好きな物を食べればいいのです。カロリー内であればケーキやチョコレートなども甘ものでも食べてもOKなのですよ。

50回以上噛んで食べる

ダイエットをする場合好きなものが食べられなくなるストレスと、沢山量を食べられなくなるストレスがありますよね。沢山食べたいというのは脳が満足できていないからという理由もあります。食事の時に1口50回噛んでから飲み込むようにすれば、噛むことによって満腹中枢が刺激されて少ない量で満足する事ができるのですよ。お腹がすいていると噛むのが面倒に感じてしまいますが、ぐっとこらえてすぐに飲み込まず頑張って噛んでみましょう。

サプリメントを利用する

最近ではダイエット効果が高いサプリメントが沢山販売されていますよね。脂肪の燃焼を高めてくれたり、食べたカロリーをカットしてくれる、食欲を抑えてくれるなど様々な効果があります。自分でコントロールできない場合にはこのようなサプリメントを利用するという方法もあるのですよ。サプリメントだと効果が期待できないという場合には、病院で肥満薬を処方してもらう事ができます。沢山食べても脂肪や糖の吸収を抑制してくれたり、また食欲を押さえてくれるのであれば食べても安心ですよね。

フェアリーレシピとは、発酵プラセンタやハト麦、ローヤルゼリーなど多くの美容成分を含んだサプリメントです。多くのモデルさんが使用しています。