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肌を露出する季節はもうすぐ!始めようダイエット!

Written by admin posted on 5月 28, 2015 in 未分類

スラリと伸びた脚になろう

まず、ダイエットは急にたくさん頑張ってしまうと続かなくなってしまうので、毎日続けられるような自己流のメニューを考えましょう。暖かくなってくると気になるのは露出の多い脚!忙しくて時間のない人でも簡単な方法があります。まずは42度くらいの湯船に浸かり、その後冷水シャワーや水のはった洗面器などで脚を冷やす。これを2~3回ほど繰り返します。このお湯と冷水を交互に脚につける引き締めるダイエット法はセルライトを落とすのに最適です。

くびれを作って脱寸胴!

お腹がポッコリ出ていると体型カバーのお洒落しか出来ないので、くびれを作って自由にお洒落したいですよね!姿勢が悪かったり骨盤が歪んでいると下腹がポッコリしてリンパの流れも悪くなるので老廃物がウエストラインに溜まってしまうのです。リンパマッサージでデトックスも効果的ですが、8の字ダイエットも良いでしょう。寝ながらの状態でストレッチする場合はインナーマッスルを意識しながら呼吸するドローインなどもあります。

少しでも小さく見せたい顔

春夏秋冬関係なく常に露出される顔、フェイスラインをスッキリさせて加齢に負けない小顔でいたいですね。まずアルコールや塩分の高い食品はむくみの原因となるので、野菜や果物を中心とした食生活にしてミネラルウォーターを十分にとること。そしてお風呂上がりなど血行の良いときに化粧品をつけるついでにリンパマッサージをしたり顔全体を使った筋トレなどすると効果的です。顔のトレーニングはわずかな時間で効果が期待できるので毎日続ければシワやたるみも予防できます。

肥満体からダイエットする場合には、なかなか取れない脂肪の箇所もありますから綺麗なスタイルになるのは至難の技です。ダイエットに加えて脂肪吸引をすると綺麗に余った脂肪を取り除けれます。